co dalej

To oczywiście sarkazm , a tak poważnie to co lecieć dalej tak jak jest? . Wiadomo z pasa fajnie też schodzi tylko ten duży spadek wagi tygodniowo mnie niepokoii

Według kalkulatora mój bilans 0 to jest 3100kcal . Okej więc wprowadzam diet break a co z treningiem ? Dalej siłowo i cardio czy też to ograniczyć? Bo o całkowitym roztrenowaniu raczej nie ma u mnie mowy zbyt nakręcony jestem odkąd otwarli wkoncu siłownie

[...] sprzedawcow wyzyskiwaczy i reklam pytaj na forum tylko mysl ma powaznie a napewno uzyskasz informacje ktore pomoga ci sie stac postacia wymazona w skrucie kup ginera, bialko wit min i nie kupuj zeczy na ktore twoj organizm nie jest gotowy to tak jakby 10 latek robil cykl na sterydach bez obrazy jesli szukasz dalej porady pisz ale z glowa pozdro

Red Bull SFree - 3,5 zł a co ciekawe w 4ro paku dalej 19.99 %-)

Red Bull SFree - 3,5 zł a co ciekawe w 4ro paku dalej 19.99 %-) Też na to zwróciłem uwagę - czteropak - 19,99 zł. A na pólce niżej "wolnostojące" za 3,5 zł %-)

Mam taki plan i cwicze nim dosc długo,bo dalej widzę efekty,ale chce go trochę zmodyfikować co sądzicie ?

na domowym(podrasowanym) jedzeniu i treningu domatora mozna zrobic dosc estetyczna sylwetke, wiec brnij dalej, nie szukaj usprawiedliwien, sprobuj pare groszy dorobic by cos dokupic do odzywiania czy treningu. z rodzicami zagadaj, pamietam swego czasu jak pogadalem ze swoimi bedac w Twoim wieku, zeby zamiast jogobelli z jogurtow kupili mi co drugi [...]

[...] przeznaczyć na taki start/? Z góry dzięki za odpowiedź :) pozdro! Tak jak wspomniał Artur najpierw najlepiej sprawdzić czy masz predyspozycje do tego sportu a później myśleć dalej.W Sopocie służymy radą. Co do kosztów przesyłam link - orientacyjnie tak to wygląda. http://www.sfd.pl/SZACUNKOWE_KOSZTY_PRZYGOTOWA%C5%83_DO_ZAWOD%C3%93W.-t1023151.html

To niech najpierw się zdecyduje czy robi Lafaya czy FBW, jak Lafaya to czasu przerw bym nie zmieniał tylko słuchał się tego co jest napisane, bo inaczej jaki to ma sens. Robisz masę to robisz mniej powtórzeń, szybciej przechodzisz poziomy, trzaskach parę obwodów i dalej ;) robisz swoje.

Krawat, bez obaw wiem co mówię. Ale nie ma sensu dalej kontynuować tematu bo sam zainteresowany tematem nie uczestniczy w rozmowie. Życzę powodzenia i dźwigania bez kntuzji.

[...] podejście 147,5 kg, czyli tyle ile wynosi rekord życiowy Rafała. Niestety troszkę zabrakło do zaliczenia tego podejścia. No cóż świat się nie zawalił, trzeba walczyć dalej. Dla ciekawostki podam iż z tym wynikiem w kategorii wyższej, czyli 74 kg Rafał byłby trzeci a do 59 kg mógłby zdobyć złoto. No cóż taki jest sport. Mikołaj Kowalik tym [...]

[...] słowo "filozofią" nie bardzo wie o co chodzi, zaczynają coś pieprzyć o "filozofowaniu" a jak się otarł, to mówi - ja na studiach miałem przez semestr i dalej mówi, że nie lubił bo facet był pochrzaniony, ale nie jest w stanie nic więcej powiedzieć... Filozofia i SW to dwie odmienne dziedziny życia i w pewien sposób to [...]

mozna schudnac bez treningu, ale to trwa dłuzej i wiadomo ruch to zdrowie co do pieczywa to tez sobie nie wyobrazałwem, matka moja dalej sobie nie wyobraza jak ja zyje poprostu przestan jesc co najwyzej do szkoły i tyle

jopek nie obrażam się :) Dalej uważam tylko i nie tylko ja że najlepszą opcją będzie mielenie w domu całych ziaren i spożywanie ich. Dokładnie to co powiedział Domer, jeżeli zależy Ci na pozyskaniu z lnu kwasów tłuszczowych omega3 nie możesz poddawać ich obróbce termicznej. Jako podobny przykład można podać olej lniany. Nie bez powodu jest on w [...]

[...] na klatke, przysiad z ciezarem z przodu, wyciskanie nad glowe z pomoca nog (nogi pomagaja w trakcie wychodzenia z przysiadu) - to jedno powtorzenie, minuta przerwy, jedziemy dalej power clean - front squat - push press Z jednym ciezarkiem: rwanie, przysiad w dol z ciezarem trzymanym nad glowa, wyciskanie ciezarka w przysiadzie, przysiad w gore z [...]

no wiem niewiem czy mam sie mscic czy zobaczyc jak to sie potoczy dalej zobacze wlasciwie tylko co mnie dziwi goscie mieli conajmniej z 25-30 lat i sie czepiaja w tym wieku bym nieorbil juz dziecinnych rzeczy

Cheat nie jest dobrym pomysłem w żadnym wypadku, ale zrobisz jak uwazasz. Co będzie dalej to zobaczymy po 2-3 tygodniach po pomiarach i wadze.

Biospec. Jest jeszcze coś takiego jak tolerancja wstepna. Na poczatku suplementacji olejem mct - nawet przy dawkach 10-15ml mogą występować bóle brzucha (sam wiem bo tak miałem), szczególnie wtedy gdy bierzesz na pusty żołądek. Proponuje zmniejszyć albo odłozyc olej mct i zobaczyć co bedzie dalej

probujemy ci pomoc i podpowiedziec gdzie tkwi przyczyna twoich klopotow zoladkowych a ty w zaparte ze olimp jest gut! to po co mam zawracasz d..pe.jedz i dalej zwiajaj sie z bolu bo to w koncu twoj zoladek.

[...] jazdy na rowerze 10 m szybkiego marszu 30 m szybkiej jazdy na rowerze rozciaganie schladzanie organizmu. ostatnie 30 m na rowerze dodatkowo sobie urozmaicilem: co 7m sie zatrzymywalem, robilem 20 przysiadow z rowerem w rekach jako obicazeniem i jechalem dalej. tego samego dnia jeszcze bonusowo mialem nieplanowane 1,5 godziny marszu w nocy )